자기관리1 공황장애 재발 방지를 위한 실천 팁 💙 공황장애를 한 번 겪고 나면, 다시 재발할까 봐 불안한 마음이 들 수 있어요. 하지만 적절한 관리와 예방 전략을 실천하면 공황 발작을 효과적으로 줄이고 일상생활을 건강하게 유지할 수 있답니다. 오늘은 공황장애 재발을 막기 위한 실천 팁을 정리해볼게요! 😊## 공황장애 재발의 주요 원인공황장애가 재발하는 주요 원인은 다양하지만, 가장 흔한 이유는 지나친 스트레스와 불안한 생활 습관이에요. 특히 아래와 같은 요인이 재발을 촉진할 수 있어요.스트레스 증가: 직장, 인간관계, 경제적 어려움 등이 원인이 될 수 있어요.충분한 휴식 부족: 잠이 부족하면 불안감이 커질 가능성이 높아져요.카페인 및 알코올 섭취: 신경계를 자극해 불안을 유발할 수 있어요.운동 부족: 신체 활동이 줄어들면 스트레스 해소 능력이 감소해요.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
