슈퍼푸드1 혈당을 낮추는 자연식품 TOP 10 🍎 혈당 관리는 건강한 삶을 위한 필수 요소예요! 특히 당뇨병 예방과 혈당 조절을 위해서는 자연에서 온 건강한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 자연식품 TOP 10을 소개해 드릴게요!## 귀리 – 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드 🌾귀리는 혈당 조절에 도움을 주는 대표적인 곡물이예요. 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여, 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주죠.✅ 식사 전 귀리를 섭취하면 식후 혈당 상승을 억제할 수 있어요.✅ 아침 식사로 귀리죽을 먹으면 포만감이 오래 지속됩니다.## 견과류 – 건강한 지방과 단백질 공급원 🥜호두, 아몬드, 캐슈넛 등 견과류는 단순 탄수화물이 적고, 건강한 지방과 단백질이 풍부해요. 이는 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 도움을 줍니다.✅ .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
