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마음치유3

공황발작의 징후와 대처법 5가지 갑자기 극심한 공포와 불안감이 몰려오며 신체적인 증상까지 동반된다면, 그것은 바로 공황발작일 수 있습니다. 공황발작은 몇 분에서 수십 분간 지속되며, 경험하는 사람에게는 생명을 위협받는 듯한 두려움을 줄 정도로 강렬한 증상이 나타납니다.하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 공황발작의 주요 징후와 이를 효과적으로 대처하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 공황발작의 올바른 이해와 대처법은 스스로를 보호하고 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.📌 공황발작의 주요 징후공황발작은 다양한 신체적, 심리적 증상이 갑작스럽게 나타나는 것이 특징입니다. 이를 인지하면 발작에 대처하기 훨씬 쉬워집니다.1️⃣ 신체적 징후심장이 두근거리거나 빠르게 뛴다 (심계항진) ❤️숨이 가쁘거나 막히는 느낌 😮‍💨어지럼증, 실신할.. 2025. 1. 2.
우울증 약물치료, 꼭 알아야 할 부작용 💊 우울증 치료에서 약물치료는 매우 중요한 역할을 합니다. 항우울제는 우울증 증상을 완화하고 뇌의 화학적 균형을 회복하는 데 효과적입니다. 하지만 약물치료를 시작하기 전, 부작용에 대해 충분히 이해하는 것이 중요해요. 오늘은 항우울제의 종류와 부작용, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알려드릴게요.1. 항우울제란? 🧠항우울제는 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 균형을 맞춰 우울증 증상을 완화하는 약물입니다. 우울증뿐만 아니라 불안장애, 강박증, 공황장애 등의 치료에도 사용됩니다.2. 항우울제의 주요 종류와 부작용 🔍1) 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI)대표 약물: 프로작(플루옥세틴), 졸로프트(설트랄린), 렉사프로(에스시탈로프람)작용: 뇌의 세로토닌 농도를 높여 기분을 .. 2024. 12. 29.
스트레스와 우울증, 그 경계를 이해하기 💡 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상 중 하나입니다. 하지만 스트레스가 지속되면 우울증으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 스트레스와 우울증은 비슷해 보이지만 명확한 차이가 있습니다. 오늘은 스트레스와 우울증의 경계를 이해하고 두 증상을 구분하는 방법을 알려드릴게요.1. 스트레스란 무엇인가요? 🤔스트레스는 외부 자극이나 상황으로 인해 발생하는 신체적, 정신적 긴장 상태를 의미합니다. 일상 속에서 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 요인으로 스트레스를 받을 수 있어요.스트레스의 주요 증상 ⚠️신체적 증상: 두통, 근육통, 소화불량, 불면증정서적 증상: 불안감, 초조함, 짜증, 분노행동적 증상: 폭식, 과음, 집중력 저하2. 우울증이란 무엇인가요? 🌧️ 우울증은 단순한 스트레스가 아니라 장.. 2024. 12. 23.