운동효과1 운동이 우울증 치료에 미치는 긍정적 효과 🏃♀️💪 우울증 치료에 있어 운동은 약물이나 심리치료만큼 중요한 역할을 합니다. 과학적으로 입증된 바에 따르면, 규칙적인 운동은 뇌의 화학적 균형을 조절하고 기분을 개선하며 스트레스를 줄이는 데 큰 효과가 있습니다. 오늘은 운동이 우울증 치료에 미치는 긍정적인 효과와 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 운동이 뇌에 미치는 영향 🧠1) 세로토닌과 도파민 분비 촉진운동은 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 분비를 활성화합니다.이 물질들은 기분을 안정시키고 행복감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 합니다.2) 스트레스 호르몬 감소운동은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추고, 신체를 이완시키는 효과가 있습니다.긴장 상태를 완화하며, 불안과 우울감을 감소시킵니다.3) 뇌 신경세포 성장 촉진운동 중 발생하는 뇌유래 신경영.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
