우울증자가진단2 💙 정신건강 자가진단: 우울증 신호 체크하기 혹시 요즘 유난히 무기력하거나, 작은 일에도 지치지는 않으신가요? 😞 “내가 우울증일까?”라는 질문이 떠오른 적 있다면, 오늘 이 글이 작은 길잡이가 되어드릴게요. 저도 비슷한 고민 끝에 스스로의 마음을 점검하며 변화를 시작할 수 있었어요. 💙 함께 우울증의 신호를 살펴보고, 필요한 도움을 찾는 방법까지 알려드릴게요. 🧠 우울증이란 무엇인가우울증(Depression)은 단순한 슬픔이나 우울감이 아니에요. 😔 2주 이상 무기력함, 흥미 상실, 부정적인 감정이 지속된다면 ‘우울증’을 의심해볼 수 있어요.우울증은 마음의 감기라고 불리지만, 방치하면 만성질환으로 발전할 수 있어요. 그렇기에 초기 신호를 알아채고, 자가진단으로 상태를 점검하는 것이 매우 중요합니다. 💡🚨 우울증의 주요 신호와 증상혹시 .. 2025. 2. 18. 우울증 자가진단 방법과 주의해야 할 점 🧠 요즘 유난히 무기력하고 의욕이 없는 자신을 발견하셨나요? 혹은 주변 사람들이 걱정할 만큼 감정 기복이 심해졌나요? 이런 상황에서 우울증을 의심하는 분들이 많습니다. 우울증 자가진단은 초기 증상을 파악하고 적절한 조치를 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 자가진단 방법과 함께 주의해야 할 점을 알려드릴게요.1. 우울증 자가진단 체크리스트 ✅아래 질문을 읽고 지난 2주 동안 얼마나 자주 해당 증상을 경험했는지 점검해 보세요.기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느낀다.평소에 즐기던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 느끼지 못한다.잠을 잘 자지 못하거나 너무 많이 잔다.피로감이 심하거나 기운이 없다.식욕이 줄거나, 반대로 과식하게 된다.본인이 실패자처럼 느껴지고 스스로를 비하하게 된다.집중하기 어렵고 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
