오메가3음식1 건조한 피부에 좋은 음식 10가지 🍊🥑 겨울철이 되면 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 푸석해지고 당기거나, 각질이 올라오는 경험을 하셨을 거예요. 🥶 피부 건조를 해결하기 위해 외부 보습제만 사용하는 것도 중요하지만, 피부 속부터 촉촉하게 관리하려면 좋은 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다! 오늘은 건조한 피부에 좋은 음식 10가지를 소개할게요. 이 음식들은 피부에 수분을 공급하고, 건강한 피부 장벽을 유지하는 데 큰 도움을 줄 거예요. 🌟1. 아보카도 🥑아보카도는 건강한 지방산, 특히 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부해 피부 보습과 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.효과: 피부 장벽 강화, 피부 속 수분 유지섭취 방법: 샐러드, 스무디, 아보카도 토스트 등으로 간단히 섭취 가능2. 연어 🐟 연어는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
