마음회복1 만성 우울증 극복을 위한 첫걸음 🌟 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 만성 우울증은 특히 더 오래 지속되고 삶 전반에 걸쳐 큰 영향을 미칩니다. 만성 우울증을 극복하려면 작은 변화부터 시작해야 해요. 오늘은 만성 우울증 극복을 위한 첫걸음을 안내드릴게요.1. 만성 우울증이란? 🧠만성 우울증(지속성 우울 장애)은 2년 이상 지속되는 만성적인 우울 상태를 말합니다. 일반 우울증보다 증상이 다소 가벼울 수 있지만, 기간이 길고 삶 전반에 걸쳐 영향을 미치기 때문에 더 큰 도전으로 느껴질 수 있어요.만성 우울증의 주요 증상 🕳️대부분의 날 우울한 기분이 지속됨흥미나 즐거움의 상실피로감 또는 에너지 부족낮은 자존감과 부정적인 생각수면 문제(불면증 또는 과다 수면)집중력 저하와 결정 장애식욕 변화(과식 또는 식욕 저하)2. 만성 우울증 극복.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음
