마음건강2 공황장애와 불안장애의 차이점 🧠💡 불안장애와 공황장애는 모두 불안을 주요 증상으로 하는 정신건강 문제이지만, 그 원인과 증상, 치료법에서 명확한 차이가 있습니다. 두 장애는 비슷해 보이지만, 경험하는 불안의 형태와 강도가 다르기 때문에 적절한 진단과 치료가 중요합니다. 오늘은 공황장애와 불안장애의 차이점을 자세히 알아보고, 각각의 특징을 비교해보겠습니다.💡 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 갑작스럽고 예기치 못한 공황발작을 특징으로 하는 장애입니다. 공황발작은 짧은 시간 동안 심한 공포와 신체적 증상이 동시에 나타나는 상태로, 매우 강렬하게 경험됩니다.📌 주요 특징예고 없이 찾아오는 공황발작갑작스럽게 극심한 공포를 느끼며 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히는 등 신체 증상이 나타남.예기불안또다시 공황발작이 올 것이라는 두려움이 지속됨.회피.. 2025. 1. 4. 우울증 자가진단 방법과 주의해야 할 점 🧠 요즘 유난히 무기력하고 의욕이 없는 자신을 발견하셨나요? 혹은 주변 사람들이 걱정할 만큼 감정 기복이 심해졌나요? 이런 상황에서 우울증을 의심하는 분들이 많습니다. 우울증 자가진단은 초기 증상을 파악하고 적절한 조치를 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 자가진단 방법과 함께 주의해야 할 점을 알려드릴게요.1. 우울증 자가진단 체크리스트 ✅아래 질문을 읽고 지난 2주 동안 얼마나 자주 해당 증상을 경험했는지 점검해 보세요.기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느낀다.평소에 즐기던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 느끼지 못한다.잠을 잘 자지 못하거나 너무 많이 잔다.피로감이 심하거나 기운이 없다.식욕이 줄거나, 반대로 과식하게 된다.본인이 실패자처럼 느껴지고 스스로를 비하하게 된다.집중하기 어렵고 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
