긍정적인습관1 자존감을 높이는 습관으로 우울증 예방하기 🌟 자존감은 자신을 소중히 여기고, 스스로를 긍정적으로 평가하는 마음의 힘입니다. 자존감이 낮으면 우울증에 더 쉽게 노출될 수 있지만, 다행히도 자존감은 습관을 통해 키울 수 있습니다. 오늘은 자존감을 높여 우울증을 예방하는 효과적인 습관들을 소개합니다.1. 자존감과 우울증의 관계 🔍왜 자존감이 중요한가요?자존감이 낮으면 자신을 부정적으로 평가하며, 무기력감과 우울감을 느끼기 쉽습니다.반대로 자존감이 높으면 스트레스와 실패를 긍정적으로 받아들이며, 마음의 균형을 유지할 수 있습니다.자존감이 낮을 때 나타나는 증상끊임없는 자기 비난타인과의 비교로 인한 열등감새로운 도전이나 관계 형성에 대한 두려움지속적인 무기력감2. 자존감을 높이는 10가지 습관 🌱1) 하루에 한 가지 감사한 일 적기 ✍️방법: 매일 저녁.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
